Habilidades para la vida (2). Autoconocimiento (2).

Herramientas para trabajar el autoconocimiento

Hola bloggers hoy queremos compartir con vosotros/as una herramienta que nos propone una fórmula para acercarnos al autoconocimiento

Acercarse al autoconocimiento

Una forma sencilla de acercarse y profundizar en el conocimiento de uno mismo es identificar rasgos de la manera de ser. Os proponemos recordar cuatro aspectos de la personalidad: gustos, disgustos, fortalezas y oportunidades. Para desarollar el ejercicio se necesita lápiz, papel, tiempo y observación. Inicie recordando y escribiendo lo que se le solicita a continuación.

-Gustos: Recuerda los momentos gratos y placenteros que has vivido intensamente. Menciona lo que te hace reír, aquello que te motiva, emociona, ilusiona o satisface. Puedes mencionar lo que quieras: la comida, la música, el deporte, el sexo, la poesía, el trabajo, las reuniones de amigos/as, gestos, perfiles, colores, olores, texturas. Deja que la alegría te señale cuales son esas situaciones, objetos o personas que te gustan.

- Disgustos: Ahora empieza el listado de aquellos momentos que te desagradan, que no quisieras vivir de nuevo porque te generan disgusto, te molestan y deseas que terminen pronto. No dejes de escribir lo que te hace llorar, lo que te entristece, desmorona, enfurece, desilusiona o te produce frustración.

- Fortalezas: Haz tu lista de fortalezas para tener mayor conciencia de todo lo que puedes hacer bien y con gusto, de aquello con lo que logras transmitir pasión y entusiasmo y que te permite alcanzar resultados satisfactorios. Como parte de tus fortalezas personales, identifica también las personas en tu entorno familiar y social que te aman incondicionalmente, en quienes confías y con quienes cuentas en momentos de necesidad.

-Oportunidades: ¿Qué nuevas oportunidades de crecimiento personal o desarrollo profesional te ofrece la vida en este momento?. Se pueden nombrar los estudios posibles, las amistades o el futuro profesional, pero ten en cuenta que no siempre las oportunidades se reconocen como tales en un primer instante. Una persona puede afrontar los problemas, las dificultades y los conflictos como oportunidades valiosas para conocerse mejor a sí misma, para fortalecer aspectos de su personalidad o para emprender cambios importantes en la vida. ¿Qué problemas, conflictos y dificultades tiene ahora que podrían convertirse en oportunidades de crecimiento?

Puede ampliar el ejercicio si lo desea. hay muchos otros rasgos de la personalidad que podrías recordar, para así mejorar el conocimiento de tu manera de ser, como por ejemplo, las actitudes y valores que guían tu vida.

El siguiente paso es "comprobar" si es cierto o no todo lo que has escrito. La comprobación se hace día a día, revisando lo sucedido en la jornada y comparando con lo escrito. Usted podrá confrontar lo que dice y piensa de sí con aquello que sus actos y vivencias tienen por decirle. Con el tiempo, tendrás como resultado un perfil más claro de lo que eres, tus recursos, debilidades y fortalezas.

Con este ejercicio descubrirás que conocerte es admitirte, quererte y valorarte; ser amigo pero no cómplice, maestro pero no tirano de tí mismo.

Continuará.

Crecimiento personal (7). Jerarquía de necesidades de Maslow.

Hola bloggers. Hoy es lunes y para empezar la semana os traemos un nuevo post de la sección "Crecimiento Personal". En esta ocasión os voy a hablar de una de las teorías más influyentes y a la vez vez criticadas de la psicología. Hablamos de una teoría sobre la motivación humana, su autor es el psicólogo estadounidense Abraham Maslow y hoy se la cononoce como "jerarquía de necesidades".

¿Qué es la jerarquía de necesidades?

Para responder a esta pregunta Maslow ideó una pirámide que le permitió ilustrar su teoría. Esta pirámide contiene las necesidades humanas, psicológicas y físicas. Subiendo escalón a escalón, se llega a la autorrealización.

En la base de la pirámide se encuentran las "necesidades básicas" o "necesidades fisiológicas", que incluyen la alimentación, la respiración, la eliminación, el descanso, el sueño y, en general, el mantenimiento involuntario e instintivo de las funciones corporales que hacen posible la vida. El siguiente nivel es el de las "necesidades de seguridad y protección": seguridad, orden y estabilidad. Estos dos primeros escalones son importantes para la supervivencia de la persona. Una vez que los individuos tienen satisfecha su nutrición, cobijo y seguridad vital, tratan de satisfacer otras necesidades. El tercer nivel es el de "necesidad de amor y pertenencia", compuesto por necesidades psicológicas; cuando los seres humanos han cuidado de sí mismos físicamente, están listos para compartirse con otros. El cuarto nivel se alcanza cuando los individuos se sienten cómodos con lo que han conseguido; este es el nivel de necesidad de estima que incluye el éxito y el estatus, fundamentalmente en la percepción propia (autoestima), aunque también en la percepción que los demás le transmiten. La cima de la pirámide es la "necesidad de autorrealización", y se supera cuando se alcanza un estado de armonía y entendimiento.

Cuando Maslow introdujo estas ideas, algunos no estaban preparados para entenderlas, otros le tildaron de acientífico. Algunas veces posicionado como en desacuerdo con Freud y su teoría psicoanalítica, Maslow realmente posicionó su trabajo como un complemento vital al de Freud. Sus teorías nos hacen reflexionar acerca de qué es lo que realmente motiva al ser humano y nos permiten apreciar que para sentirnos autorrealizados tenemos que tener cubiertas nuestras necesidades en las diferentes áreas de nuestra vida.

Asi que bloggers seguid trabajando para crecer a nivel personal, entender vuestras necesidades, detectar vuestras carencias y desarrollar un plan para convertiros en la clase de persona que queréis ser.

¡Hasta la próxima!.

 

Blogs recomendados (2). Xarxa Perifèrics.

Hola bloggers. ¿Qué tal?. Estamos en Junio y con él llega el calor, el cambio de vestuario, las conversaciones con amigos/as en terrazas, los paseos por la playa, las salidas a la montaña, el tumbarse con un buen libro entre las manos, etc. Con este panorama no es de extrañar que muchas personas estén deseando coger ya las vacaciones para poder disfrutar al máximo de su tiempo libre.
Hoy volvemos con un nuevo post sobre blogs recomendados en el que queremos hablaros de la "Xarxa Perifèrics"

La "Xarxa Perifèrics"es una red de entes y entidades locales que trabajan por la promoción de la salud y la prevención en el ámbito de las drogas, que se reúne periódicamente desde el año 2001, para compartir experiencias y esfuerzos, y reflexionar delante de aspectos nuevos de la realidad de las drogas y los patrones de consumo.

Objetivos de la "Xarxa Perifèrics"

1. Reflexionar y participar activamente en la definición de las bases para un modelo de intervención comunitaria de ámbito local en materia de drogas en Cataluña.
2. Compartir elementos técnicos (programas, propuestas, metodologías y estrategias) en materia de prevención y promoción de la salud.
3. Impulsar iniciativas de intervención y acción comunes: compartir experiencias y recursos para el desarrollo de las intervenciones necesarias en materia de prevención en el ámbito de las drogas en los diferentes puntos del territorio.
4. Impulsar iniciativas que favorezcan la sostenibilidad de los programas de prevención en el ámbito de las drogas: clarificación de las competencias de las diferentes administraciones y de las fuentes de financiación.

En su blog encontraréis post de lo más interesantes sobre prevención de conductas adictivas y educación en salud. Te animamos a seguirlo tanto si eres un profesional como si eres un/a padre/madre preocupado/a por estos temas.

Puedes acceder al blog aquí.

¡Hasta la próxima!

Ocio Saludable (14). Cases de Joventut.

Hola bloggers. ¿Cómo va?. Hoy os traemos otra entrega de la sección Ocio Saludable. Esta vez, en lugar de hablaros de una actividad, os vamos a hablar de espacios donde practicar diferentes actividades. Hoy dedicaremos esta sección a hablaros de les Cases de Joventut.

¿Qué son "Les Cases de Joventut"?

Son espacios de convivencia, de encuentro y relación entre jóvenes, donde se agrupan por inquietudes y aficiones desarrollando sus propias actividades de manera autónoma. Estos tipos de grupos de interés son lo que llamamos "Grupos Estables" y están apoyados por monitores y animadores profesionales. Además de estos grupos estables dentro de "Les Cases de Joventut" realizan actividades puntuales sobre diferentes temáticas y están abiertos a que los/las jóvenes de municipio planteen aquellas actividades que les gustaría realizar, ofreciéndoles un espacio para ello.

La primera "Casa de Joventut" que se creó en Quart de Poblet fue hace más de diez años. En la actualidad hay tres en el municipio (L'Amagatall, Cebollera y Barranquet) que siguen operativas y continúan  teniendo como gran meta ser auténticas Escuelas de Democrácia en las que los/las jóvenes se forman como personas, ejerciendo su ciudadanía a través de una participación activa.

Como os podréis imaginar en "les Cases de Joventut" realizan actividades de todo tipo que van desde la música, el baile, la cocina, las manualidades, los juegos de mesa, los juegos de rol, el cómic y numerosas propuestas de los más interesantes. Por supuesto son un lugar idóneo para conocer a jóvenes de tu edad que comparten aficiones e intereses contigo.

Un proyecto interesante en el que han colaborado "les Cases de Joventut" es "Trenquem Barreres", un proyecto intergeneracional organizado por el área de Personas Mayores del Ayuntamiento de Quart de Poblet en colaboración con Quart Jove. Os dejo un vídeo que resume la esencia de un proyecto que ha girado en torno a todo un programa de actividades que han implicado que las personas mayores y los jóvenes de la localidad compartan sus momentos de ocio. "Les Cases de Joventut" están abiertas a todos los/las jovenes. Puedes ponerte en contacto con ellos a través de www.casadejuventud.org

Eso es todo por ahora. Os seguiremos informando de las propuestas de ocio que nos llegan de cara al verano.

¡Hasta la próxima!.